Режим восстановления macOS: как выйти и решить проблемы

Что такое режим восстановления macOS и почему он появляется

Режим восстановления macOS (macOS Recovery) — это специальная служебная среда, которая загружается с отдельного раздела на вашем диске (или через интернет). Он необходим для выполнения критических операций, когда обычная загрузка системы невозможна. В этом режиме доступны утилиты: Переустановка macOS, Утилита Диска, Средство восстановления из Time Machine, Терминал и Параметры загрузки.

Обычно Mac автоматически переходит в этот режим, если обнаруживает серьёзную проблему, например:

• Повреждение системного раздела.
• Несколько неудачных попыток загрузки.
• Аппаратная неисправность (например, после замены диска).
• Пользователь вручную вошёл в режим, удерживая комбинацию клавиш при включении.

Симптом «застревания» в режиме восстановления — это когда Mac показывает окно «Утилиты macOS» и не позволяет выйти в обычную систему, либо после попытки перезагрузки снова возвращается в это же окно.

Основные причины, по которым Mac не выходит из Recovery Mode

1. Критическое повреждение системного тома. Файлы загрузчика или системные библиотеки повреждены, и macOS не может продолжить нормальную загрузку.
2. Повреждение или неправильный выбор загрузочного диска. В «Параметрах загрузки» может быть выбран неверный том (например, внешний диск, который сейчас отключён).
3. Сбой в NVRAM/PRAM. Неправильные настройки загрузки, сохранённые в энергонезависимой памяти, могут зациклить загрузку.
4. Проблемы с аппаратным обеспечением. Неисправность диска (SSD/HDD), проблемы с памятью или материнской платой могут приводить к тому, что система отказывается загружаться с основного диска.
5. Неудачная попытка обновления или переустановки. Процесс был прерван, оставив систему в неконсистентном состоянии.
6. Включён Startup Security Utility (только для Mac с Apple Silicon и T2). Настройки безопасности могут блокировать загрузку с определённых дисков.

Способы выхода из режима восстановления macOS

Способ 1: Стандартный выход через «Параметры загрузки»

Это первое, что нужно попробовать. Утилита «Параметры загрузки» позволяет выбрать, с какого диска загружаться.

1. В окне «Утилиты macOS» найдите и запустите приложение «Параметры загрузки» (Boot Disk Utility).
2. В появившемся окне вы увидите список доступных томов. Обычно основной системный том называется «Macintosh HD» (или аналогично).
3. Выберите этот том и нажмите кнопку «Перезагрузить».
4. Mac должен перезагрузиться и попытаться загрузиться с выбранного диска.

💡 Совет: Если ваш основной диск не отображается в списке, это может означать серьёзное повреждение раздела или проблему с распознаванием диска. Переходите к следующим способам.

Способ 2: Принудительная перезагрузка

Иногда интерфейс режима восстановления может «зависнуть» или не отреагировать. Простая перезагрузка аппаратным способом может помочь.

1. Для Mac с процессором Intel: Удерживайте кнопку питания на корпусе (или кнопку ⏏ на старых моделях) до полного выключения (примерно 10 секунд). Отпустите, подождите 5-10 секунд и снова нажмите кнопку питания.
2. Для Mac с Apple Silicon (M1/M2/M3): Удерживайте кнопку питания до появления экрана загрузки с опциями, затем отпустите. Если Mac снова загрузится в Recovery Mode, выберите «Параметры» → «Параметры загрузки» и нажмите «Перезагрузить».

Способ 3: Сброс NVRAM/PRAM и управление загрузкой

Некорректные настройки в NVRAM (памяти, хранящей параметры загрузки) могут быть причиной циклического возврата в Recovery.

• Для Mac на Intel:
  1. Выключите Mac.
  2. Включите его и сразу удерживайте комбинацию клавиш: Option + Command + P + R.
  3. Удерживайте примерно 20 секунд (на Mac с T2芯片 — до второго звука загрузки или появления логотипа Apple).
  4. Отпустите клавиши. Mac перезагрузится. Попробуйте загрузиться обычным путём.
• Для Mac на Apple Silicon: Сброс NVRAM происходит автоматически при сбросе параметров загрузки через «Параметры загрузки» или при полном сбросе системы (см. Способ 5). Отдельной комбинации клавиш нет.

Способ 4: Проверка и восстановление диска через Disk Utility

Повреждение файловой системы на основном диске — частая причина проблем с загрузкой.

1. В окне «Утилиты macOS» запустите «Утилиту Диска» (Disk Utility).
2. В левой колонке выберите свой основной системный диск (обычно «Macintosh HD»), а не его контейнер или том. Нажмите «Первая помощь».
3. Нажмите «Выполнить». Утилита проверит и попытается исправить ошибки.
4. Если «Первая помощь» не может исправить диск или диск не отображается: Возможно, раздел повреждён критически. В этом случае может помочь раздел «Восстановление из Time Machine» (если у вас есть бэкап) или полная переустановка macOS (Способ 6), которая часто включает этап форматирования.
5. После успешного исправления перезагрузите Mac через меню «Яблоко» → «Перезагрузить».

Способ 5: Сброс всех настроек (Apple Silicon) или сброс SMC (Intel)

Это более радикальные шаги, которые возвращают системные контроллеры к исходным настройкам.

• Для Mac на Apple Silicon (M1/M2/M3): Полный сброс параметров загрузки и безопасности:
  1. Выключите Mac.
  2. Удерживайте кнопку питания до появления экрана загрузки с опциями.
  3. Выберите «Параметры» → «Параметры загрузки».
  4. Нажмите «Сбросить параметры загрузки» и подтвердите. Это сбросит NVRAM и параметры безопасности.
  5. После сброса попробуйте снова выбрать основной диск для загрузки.
• Для Mac на Intel: Сброс SMC (System Management Controller) может помочь, если проблема связана с питанием или управлением аппаратными компонентами. Инструкция зависит от модели (ноутбук с/без T2, десктоп). Официальная инструкция по сбросу SMC от Apple.

Способ 6: Загрузка в Internet Recovery и переустановка macOS

Если локальный раздел восстановления повреждён или вы хотите выполнить чистую установку, используйте Internet Recovery.

1. Загрузка в Internet Recovery:
   • Apple Silicon: Выключите Mac. Удерживайте кнопку питания до появления экрана загрузки с опциями. Выберите «Параметры» → «Параметры загрузки» → «Загрузить среду восстановления по сети». Подключитесь к Wi-Fi.
   • Intel: Включите Mac и сразу удерживайте комбинацию Option + Command + R (для последней установленной системы) или Shift + Option + Command + R (для исходной системы или ближайшей совместимой).
2. После загрузки в Internet Recovery снова запустите «Утилиту Диска».
3. ВНИМАТЕЛЬНО: Если вы готовы к полному сбросу данных, в «Утилите Диска» отформатируйте основной диск (обычно «Macintosh HD») в файловой системе APFS с схемой GUID Partition Map. Это уничтожит все данные!
4. Закройте «Утилиту Диска».
5. В окне «Утилиты macOS» выберите «Переустановить macOS».
6. Следуйте инструкциям на экране. Если вы не форматировали диск на шаге 3, система попытается переустановиться поверх старой, сохраняя ваши данные и настройки. Если форматировали — это будет чистая установка.
7. После завершения переустановки Mac перезагрузится в только что установленную систему.

Профилактика проблем с загрузкой и режимом восстановления

• Регулярное резервное копирование. Используйте Time Machine. Это спасёт ваши данные, если потребуется сброс или переустановка.
• Не прерывайте процесс обновления macOS. Даже если кажется, что система «зависла», дайте ей закончиться. Принудительное выключение во время обновления — частая причина повреждения системы.
• Контролируйте место на системном диске. Оставляйте минимум 15-20% свободного места. Полный диск может привести к сбоям и невозможности загрузки.
• Аккуратно работайте с «Параметрами загрузки». Не выбирайте в качестве загрузочного диски внешние носители, если они не содержают рабочую систему.
• Обновляйте macOS и приложения. Многие ошибки загрузки исправляются в обновлениях безопасности и системных патчах.
• Для Apple Silicon: Не отключайте Mac от сети во время загрузки в Internet Recovery или переустановки. Это может привести к повреждению системы.